Dobre WHEY

Skeni do roboty nie ma opyerdalania Gruszeczko wczoraj było gorzej, cały dzień przed kompem i spłodzone 4 strony, wena minęła, oby dziś było lepiej.... Najgorsze, że nie mam apetytu totalnie, jak mięcho zjem to mi niedobrze, za ciężkie, wczorajsze żarło tragedia ale wpiszę, żeby nei wyszło że ukrywam 1.3 jajka + 2 kromki chleba ciemnego na [...]

Witam ponownie. Teraz - po przeanalizowaniu następnych wiadomości z forum - sprecyzuję pytania. Czy w moim rodzaju aktywności fizycznej (biegi) zalecane jest spożywanie w suplementacji potreningowej białka około 30 minut po treningu? Jeżeli tak to następne zapytanie: - czy lepiej jest spożyć PRO WHEY MATRIX czy PROFI WHEY MASS? Swoje zastrzeżenia [...]

Białko od FA dobre, ale dość sporo cukru było z tego co pamiętam. Popatrz jeszcze Trec Whey 100, Dymatize Elite Whey, Optimum Whey Gold Standard, ewentualnie z tańszych SFD/UNS.

jak po treningu to dobre jest Whey Maxx PVL'a ale 84zl za 900 gr pzdr byku

Dzięki bziubziuś :) ________________________________ środa DNT Emoty i formatowanie mi nie działają, więc będzie to wpis śmiertelnie poważny i w dodatku brzydki. Nietreningowo, ale przelatałam dziś ładnych kilka km po schodach + 3h koszenia trawy+dymanie z taczką:P Miałam jechać na rower, ale skutecznie mi ta orka to wybiła z głowy. Mejbi jutro. [...]

...ostatni posilek ze wczoraj - z reszta zawsze tak wyglada (moze tylko bialko czasami inne): 100g serka 32g Freak Fix (80ml mleka + reszta woda) 30ml oliwy ..a co do FF: grudy: za nic nie da sie wymieszac - nie powstaje ani napoj,ani gesty shake - powstaje jakas dziwna "luja" jak na dzien dzisiejszy - ocena 3/10 ... i to max jesli [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ba4a5ea0b644036b7fe17940dd2daca.jpg PODZIĘKOWANIA: Na samym początku chciałabym bardzo podziękować firmie HI TEC za możliwość udziału w teście. Było to dla mnie bardzo fajne doświadczenie, zażywane suplementy jeszcze bardziej motywowały mnie do działania i mega intensywnych treningów :-) Suplementy firmy Hi Tec są [...]

PONIEDZIAŁEK Weekend tym razem na spokojnie. Tylko wizyta u fizjo i u Mariusza. Wszystko idzie zgodnie z planem, co mnie cieszy. Już tam nie chodzi o formę, tylko to, że nie ma problemów jelitowych, plecy nie bolą, samopoczucie dobre, a więc mogę tyrać na 100 %. W sobotę troszkę waga mnie zaskoczyła bo 88 kg..po wizycie u Łukasza w niedziele [...]

WEEKEND Ostatni weekend przed zawodami. Bardzo ciężki tydzień, wczoraj i dziś szkolenie + praca biurowa. Na szczęście już po pracy. Wizyta wczoraj u Mariusza, sylwetka powoli się ostrzy, waga szybko leci w dół dziś 84 kg. Będzie lekka diureza, ale tylko tak żeby zmieścić się w limicie, minimalnie kcal ucięte, reszta bez zmian czyli normalnie [...]

. PONIEDZIAŁEK-ŚRODA Zaczynam ostatni etap przygotowań do MP. Na pewno muszę jeszcze dociąć, żeby mieć jakiekolwiek szanse. Również będę zbijał do 75 kg. Po teraz po ładowaniu miałem 78 kg. Samopoczucie bardzo dobre, są jednak małe problemy, a to wzdęcia jak widać na filmach, czy stan zapalny i bolące stawe. Treningi na szczęście nie cierpią [...]

Witam po przerwie , neistety studia nabrały tempa i wraz z pracą jestem po 14 godzin po za domem . W piątek o 5 pobudka wrocilem do domu o 21 . Samopoczucie bardzo dobre nie narzekam . Ale zwiększona intensywność życia dała się we znaki i kg spadł .Raczej woda + może troche glikogenu zapasowego czy coś ale siła w sumie wzrosła z treningu na [...]

Znowu zaległe wpiski w środę plecy a wczoraj bareczki i biceps . Wszystko bardzo intensywnie z racji braku czasu , tak więc max ponad godzinkę i do domu . TRENING ŚRODA 1.przyciągane drązka chwytem neutralnym do karku 3x15 2.Przyciąganie drazka podchwytem do klatki piersiowej 4x10-12 3.Wiosłowanie hantlemi w opadzie tułowia 4x8(65 na koniec) [...]

zjadlem troche puch whey'a metrexa, nic szcegolnego specjalnie, jak to whey ogolnie chyba dosc dobre, choc bardzo slodkie, bialko i inne wynalazki, aa i troche batonow tez opierdzielilem, nawet dobre choc duzo cukru zawieraja

Truskawy dobre bo mało kcal, szejk owsiane + whey + truskawy i jest dobre śniadanie :D

Kochana, robiłam ten sam trening ale skończyłam na 6 obwodach, bo po prostu brakło mi sił @@-). W ogóle historia z tą gumą :)). Stracciatella whey.. dobre to @@-)?

ostatnio robiłek klatke, potem tric bic a dziś nogi... wiec i wypiske z nich wrzuce bo było na treningu dosc ciekawie %-) Czórki Platz Squat Rampa 8 + na koncu dropenstein 8x60 / 8x80 /8x100 /8x120 /10x140 %-) + drop: 5x145 + 11x100 + 20x60kg 8x80 /8x100 /8x120 /8x140 / 6x150 8x100/8x130/9x150 + regres jako siad tylni atg 95x60kg Przysiad do [...]

A ja kiedyś nie byłem przekonany do Scitec, ale teraz jestem. Bardzo dobre na wodzie, jak i na mleko. Pije się z przyjemnością. Żeby nie powiedzieć, że czeka się na kolejną porcję. Z wodą dobre też Megabol Whey Optimum i białka z Mr. Big. Są bardzo smaczne, a na mleku to wręcz zaj**iste. Kupiłem ostatnio Whey 100 i się zawiodłem. Nie umywa się [...]

whey 100 dobre białko lecz ma trochę mało białka na porcje lepsze by było juz whey c6 z hi-tec lecz sfd również dobre

Nie moge edytować posta coś więc dieta obecnie wygląda tak Przykład z dzisiaj: 1. 170 piersi 4 jaja troche ketchupu i warzywa- omlet 2. 100 ryżu 50 g whey pudding 3.4 200 g ziemniaków 220 piersi 5. 50 g makaronu 250 chudej ryby 6. 10 białek jaj 30 g masła orzechowego Miało być lekko więcej wegli ale stwierdziłem że nie ma sensu przez te moje [...]

Czas wracac do zywych. W dzien zawodow poza odwiedzinami pizza hut nie jadlem juz większego syfu. Tzn bylem na zakupach jadlem sporo ale w miare czysto. Niedziela zwykle sniadanie tylko wszystkiego dużo. Pozniej cały dzień na targach tylko troszke podjadalem i sopiero po powrocie do domu mega kolacja i tort (zdjecie nizej ) na kojacje duzo ale [...]